Ebook: “5 Schritte zu unglaublich robuster Gesundheit mit Yoga”

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Effektive Übungen für Yoga Stimmung - Hilfe zu Yoga Stimmung - (das sagt...

Yoga-Übungen für Schulter und Nacken.

Schulter-Nacken-Probleme sind weit verbreitet.

Deshalb sind Yoga-Übungen für Schulter und Nacken ein Dauerbrenner.

Das ist auch ganz klar, denn Yoga-Übungen gehen tiefer als jede Massage. 

Sie erreichen die verborgenen Verursacher.

Die verborgenen Verursacher von Verspannungen sind die folgenden.

Ursache 1 ist gedrückte Stimmung: 

Sie sorgt für eingesunkene Körperhaltung und hängenden Kopf. 

Das belastet die Muskulatur des oberen Rückens und des Nackens. 

Der Kopf wiegt etwa 5-6 Kg. 

Wenn du ganztägig ein Gewicht dieser Grössenordnung in den Händen tragen würdest, dann wären die Hände auch verspannt.

Ursache 2 ist Stress: 

Bei Stress werden die Schultern nach vorne gezogen, sie stehen unter Daueranspannung.

Ursache 3 sind Gewohnheiten: 

Gewohnheiten sind die tägliche Schreibtisch-Haltung und das Handy.

Aus Stimmung + Stress + Gewohnheiten ergeben sich ausreichend Ursachen für die weit verbreitete Schulter-Nacken-Problematik.

  

Um wirkungsvoll etwas zur Auflösung von Schulter-Nacken-Verspannungen zu tun, gibt es nichts Besseres als Yoga.

Speziell hilft Yoga der Emotionen sehr gut.

Denn damit dehnst du nicht nur die belastete Muskulatur, sondern du löst die zugrunde liegenden Emotionen auf. 

Und da liegt der Schlüssel. 

Die sind der eigentliche, und meist übersehene Faktor, der für die dauerhaft schlechte Haltung sorgt.

Diesen Zusammenhang kannst du mit diesen Yogastunden leicht selbst nachvollziehen. 

Probiere es einfach aus. Du wirst es erleben. Da bin ich ganz sicher. 

Warum? Nun, es ist ein Naturgesetz: Wer den Kopf hängen lässt, hat einen verspannten Nacken. 

Das ist einfach nur logisch.

Also übe Yoga für die Emotionen, um nachhaltige Yoga-Übungen für Schulter und Nacken zu üben.

Ganz viel davon gibts in der Yogathek:

https://yoga-papenburg.de/yogathek/

Info Leistendehnung - Hilfe Zu Leistendehnung - (das sagt dir keiner)

Hier habe ich ein tolles Video für dich.

Dieses Thema betrifft ja viele.

Dich auch?

#Yoga #YogaMitMahashakti #YogaPapenburg #Papenburg

Tipp: Stimmungsverbesserung Atemübungen - Yoga Atemübung (kaum bekannt)

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Tipp zur Stimmungsverbesserung Atemübungen - Yoga Atemübung (kaum bekannt)

Toll, dass du auch hier bist. 

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In diesem Video geht es um Stimmungsverbesserung Atemübungen, 

und natürlich auch um:

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Individuelles Yoga ist wichtig, ...

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Dafür dir dabei zu helfen, bin ich da. 

Ich biete seit 2006 Ausbildungen und Weiterbildungen für Yogalehrer an. 

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Die ganze Fülle und Vielfalt von Mahashaktis “Yoga der Emotionen” liegt dir mit der Yogathek zu Füßen. 

Es gibt eine grosse Themenvielfalt zu allen möglichen Themen rund um Körper, Geist und Seele.

Und jede Yogastunde ist anders. 

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Im YouTube-Video Kanal der Papenburger Yogaschule bekommst du wertvolle Yoga-Inspirationen für deine eigene Yoga-Praxis.

Neben allgemeiner Fittnes und Wohlbefinden gibt es bewährte Yogatipps zum akuten und vorbeugenden Umgang mit alltäglichen Beschwerden, die sich mit Yoga gut behandeln lassen. Bei einfachen Beschwerden zur Selbsthilfe geeignet, bei schwierigeren Angelegenheiten oft eine hilfreiche Unterstützung der medizinischen Therapie. (Bitte immer mit dem behandelnden Arzt abstimmen!)

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Wichtig Bei Bws Blockade Lösen Yoga - Hilfreich Bei Bws Blockade Lösen Yoga

Du löst die Spannungen um die Brustwirbelsäule und dein Herz herum auf, und bringst Leichtigkeit in deine Herzensangelegenheiten.

Die Verbindung zwischen BWS und Herzensthemen ist legendär.

Das eine hängt über die Psyche mit dem anderen eng zusammen.

Stimmung und Haltung.

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Info: Herz Yoga - Hilfreich bei Herzschmerz - Yoga und die Liebe

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Darüber hinaus gilt:

Du strahlst aus was du fühlst.

Und dein Gegenüber reagiert auf das, was du ausstrahlst.

Also fühle, was du ausstrahlen willst.

Wenn du dich um Herz und BWS herum leicht fühlst, strahlst du Leichtigkeit aus, und erlebst Leichtigkeit in deinen Beziehungen.

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Info: Achtsamkeit Im Alltag Gelassener Werden - Gelassener werden kann m...

Achtsamkeit Im Alltag: Gelassener Werden 

Wie du dich selbst mit Achtsamkeit aus deiner Unruhe rausholst. Manchmal merkt man selbst, dass man zappelig ist.

Meistens hat man dann auch den Wunsch endlich irgendwie zur Ruhe zu kommen, und weiß nicht so recht wie man das anstellen soll. Dafür gibt es eine Lösung. Die zeige ich dir jetzt hier.

Ausgangssituation ist, dass du den Entschluss getroffen hast jetzt definitiv ruhig werden zu wollen!

#Gelassenheit #Achtsamkeit

Der Blogbeitrag zu diesem Video:

https://loslassen.rocks/anleitung-bei-stoerungen-gelassen-bleiben/

Weiterführende Tipps gibt es hier: https://loslassen.rocks/gelassenheit-lernen/

Abgrenzung und Selbstbewusstsen lernen:

https://loslassen.rocks/kurse/abgrenzung-und-selbstbewusstsein/

Info: Achtsamkeit Im Alltag Gelassener Werden - Gelassener Werden

Anleitung: Bei Störungen gelassen bleiben

Hier gibt es die ultimative Anleitung, wie du bei Störungen gelassen bleiben kannst. Das ist ja nicht immer so einfach, und hängt auch nicht immer nur vom Umfeld ab. Manchmal kann man sich selbst so runterfahren, dass die Unruhe “aussen vor” bleibt.

Wie jeder bei Störungen gelassen bleiben kann, das erkläre ich dir hier.

#Gelassenheit #Achtsamkeit

https://loslassen.rocks/gelassenheit-lernen/

Tipp zum Yoga-Mondgruß - Yoga-Mondgruß gut bei Rücken und Hüfte

✨ Die Yogathek: Yoga der Emotionen online lernen.

Klicken: https://yoga-papenburg.de/angebot/kursuebersicht/online-yoga-kurse/

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Tipp Bei Yoga-Mondgruß - Yoga-Mondgruß hilfreich als Rücken-Übung und für die Hüften:

Die obige Sequenz ist Teil dieser Yoga-Stunde:

https://yoga-papenburg.de/ruecken-20210511-beckenboden-und-huefte-macht-locker/

Schau sie dir an.

Und hier findest du viele weitere Video-Anleitungen mit Yoga-Stunden, 

bei denen der Mondgruß dabei ist.  Es gibt immer ein Thema der Stunde, 

und der Mondgruß wird mit allen weiteren Yoga-Übungen darauf angepasst.

So kannst du den Mondgruß mit verschiedenen Schwerpunkten oder Themen üben.

Hier gehts zu den Yogastunden-Videos:

https://yoga-papenburg.de/tag/yoga-uebung-mondgruss/

Toll, dass du mich gefunden hast. 

Weitere Informationen den Online-Yoga-Kursen aus der Yogathek gibt es hier:

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In diesem Video geht es um Yoga-Mondgruß, 

und natürlich auch um:

Mondgruß Anleitung

Mondgruß Abfolge

Mondgruß Yoga Anleitung

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Wichtig Bei Yoga-Übung Mondgruß - Yoga Mondgruß Wirkung

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Anleitung: Bei Störungen gelassen bleiben

Bei Störungen gelassen bleiben: Anleitung um innere Unruhe und Nervosiät loszulassen. Sehr gut um schnell Einschlafen zu können.

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Yogalehrer Tipp: Yoga gegen Aufstoßen - Yoga für den Magen - Was hilft gegen Aufstoßen

Yoga gegen Aufstoßen

https://www.heilyoga.me/aufstossen-und-yoga/

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https://www.heilyoga.me/bei-blaehungen-darmtraegheit-reizdarm-und-anderen-beschwerden-yoga-fuer-eine-gepflegte-verdauung/

Bei Reizdarm und Blähungen helfen #Yoga-#Übungen für den #Bauch Hier steht wie das geht:

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