Mit Yoga anfangen

Yoga wie bei den alten Yogis. Körperlich individuell dosiert, und immer passend zur Tagesverfassung. Mit Atemachtsamkeit, innerem Fließen und Entspannung in jeder Haltung. Frei von sportlichem Ehrgeiz, dafür genau so wie es zu dir passt. Das tut richtig gut. Schau dir das Video an:   Eine häufige Frage ist: “Wie kann man mit Yoga anfangen” […]

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Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

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Entspannungs-Yoga-Programm

🥰 Teste unser geniales Entspannungs-Yoga-Programm 🥰 ab sofort für 10 Wochen online zum Aktionspreis, und mache mit beim ‘Yoga der Emotionen‘  der Papenburger Yogaschule. Gesucht werden 25 Teilnehmer die herausfinden wollen, wie sie mit ‘Yoga der Emotionen‘ Entspannung stärken und Anspannung bewusst loslassen können. Einmal gelernt sind diese Techniken extrem hilfreich. ✅ Yogiere zu deinen […]

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#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)

Die Kunst der Entspannung ist eine zentrale Praxis im Yoga. Der Aufbau folgt einem konkreten Schema, das alle Ebenen des Menschen berücksichtigt. Hier gibt’s die Anleitung. Entspannung ist eine der zentralen Methoden im Yoga. Dies deshalb, weil man sich sonst nicht wirklich auf die Yogaübungen einlassen kann. Deshalb beginnt und endet jede Yogastunde mit einer […]

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Phoenix-20230831 Unterer Rücken, Hüften & Drehungen, Kippladen-KB, Prana-Reinigungs-WA mit Atem als Pranabringer (macht stark)

Wie du mit Kippladen-Kapalabhati (KB) und Prana-Reinigungs-Wechselatmung (WA) deinen Atem als Pranabringer nutzt und dabei so stark wirst, dass du unteren Rücken, Hüften und Drehungen machst wie sonst nie, ... ... und dabei deine volle Lebenskraft zum Leuchten bringst.  Unteren Rücken und Hüften lockern mit Drehungen, und Prana aktivieren:

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Danke1-Yoga-Entspannungs-Programm

Originally posted 2021-06-22 12:25:43.

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Wonne-20230831 Antistress & Rücken für Anfänger: Wirbelsäulen-Atem mit Mulabandha erklärt, ruhiges Halten (löst Stress)

Wie du dich mit vertiefter Bauchatmung, Wirbelsäulen-Konzentration und Mulabandha runterfahren kannst, mit den dazu passenden Asanas und Lichtkugel-Atem zur Ruhe kommst, und dich in der Tiefenentspannung mit Konzentration auf die 2 Bewegungen von allen inneren Spannungen befreist ... .... und dabei deinen inneren Frieden findest. Runterfahr-Yoga für Anfänger: Sanfte Yoga-Übungen für innere Ruhe

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