Klassik-20230406 Leber massieren mit Drehungen und Zwerchfell-Bauchmassage & Nacken – Hingabe an den Atem (macht warm)

Wie du mit einer Yoga-Übungs-Reihe deine Bauchorgane und speziell die Leber massierst, dadurch die Durchblutung verstärkst, und deine Lebenskraft auf körperlicher Ebene in Schwung bringst, ...  ... mit ausgewählten Yoga-Übungen die gezielt den Oberbauch massieren und die Bauchorgane aktivieren. Drehungen und Zwerchfell-Bauchmassage für Leber und Lebenskraft:

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Wonne-20230406 Innere Balance von Schwere und Leichte mit Atem-Harmonie (energetisierendes Kribbeln)

Innere Balance: Wie du innerlich alles loslässt dass dich schwer und müde macht, und deine innere Leichtigkeit aktivierst - mit deinem Atem und der richtigen Konzentration, und ... .... dabei ein energetisierendes Kribbeln im ganzen Körper erleben kannst. Innere Harmonie und Ausgeglichenheit stärken:

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Bambus-20230405 Leichtigkeit, Hüfte & Schulter, Lebenenergie im Atem (macht innerlich leicht)

Schultern und Hüften lockern: Wie du mit sanft-dynamischen Bewegungs-Übungen im Atemrhythmus deine Lebenskraft stärken kannst, und dabei deine Schultern, Rücken und Hüften ordentlich durchwalkst ... ... mit Yoga-Praktiken zur Steigerung der Lebenskraft. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Wieder lebendiger werden:

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Rücken-20230404 Genuss & Antistress: Wechselatmung mit Affirmation, Asanas mit Kissen, zarter Atem (macht ruhig bringt runter)

Genuss-Yoga gegen Stress: Wie du mit Yoga für den Rücken deine innere Anspannung auflöst, und mit einer sanft-genussvollen Yoga-Stunde  richtig schön ruhig wirst ... ... ohne dass es allzu anstrengend wird, und deinem Rücken gut tut. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Stress los werden und Yoga für Lebens-Genuss:

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Helden-20230403 Genuss-Helden: Schulter – Licht-Atem & Reinigung mit Genussorientierung (macht ruhig)

Die Helden-Yoga-Übungen als genussorientierte Übungs-Folge zum runterkommen nach stressigen Zeiten, ... ... und wieder in dir selbst ankommen. Innere Gelassenheit und Schultern stärken:

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Wonne-20230403 Anti-Stress für Anfänger: Bauchatmung und Stresswirkung – unterer Rücken und Rumpf – WellenAtem (macht ruhig)

Stress-Gefühl beenden: Tiefe Bauchatmung mit Anti-Stress-Konzentration.  Und wunderbar ruhig und schwer werden. Stress auflösen mit Yoga:

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Wie kann man mit Yoga & Ernährung das Immunsystem stärken?

Immunsystem stärken? Und wie kann man Erkältungen und Grippe vorbeugen? Kann Yoga das Immunsystem stärken? Welche Rolle spielt dabei die Yoga-Ernährung? Auf diese und weitere Fragen gehe ich in diesem Beitrag ein.

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