Yoga bei Spannungen in unterem Rücken und Darm: Wie du sanft-dynamischen Yoga-Kriyas (atemgesteuerten sanften Bewegungs-Übungen) die gesamte Muskulatur lockerst, insbesondere im unteren Rücken, und dabei deinen Darm sanft massierst. ... dabei innerlich zur Ruhe kommst und deine Lebenskraft wieder spürst. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.
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