Yoga gegen Streß und Anspannung: Brahmari Summen – kissengestützte Asanas – Asanas mit Kissen als Gewicht (macht ruhig)

In dieser Yogastunde geht es darum ganz allgemein Stress und Anspannung loszulassen, und deine Lebensfreude zu stärken. Deshalb ist es eine klangvolle und von ruhiger Konzentration getragene Yoga-Stunde geworden. 

Wir starten nach der Endentspannung damit emotionale Verspannungen mittels Brahmari zu lösen. Dann gehts mit jeder Yoga-Übung ein Stück weiter nach Innen, bis du am Ende in deinem innersten Kern – deiner ruhigen Frohnatur – angekommen bist.

1. Bauchatmung mit Himmel-Erde-Konzentration und Brahmari
2. Krokodils-Übungs-Reihe mit Brahmari
3. Asana-Reihe mit Kissen als Unterstützung und als Gewicht
4. Endentspannung für innere Ruhe

So eine schöne Yogastunde. Die erdet, entspannt, und hebt Lebensgefühl und Stimmung.

Es ist interessant, wie sich das Yoga-Erlebnis ändert, wenn Kissen in dieser Weise zum Einsatz kommen.

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