Bambus-20230426 Leichtigkeit innere Weite & Lebenskraft – Schöne Landschaft mit Stille und Achtsamkeit (macht stark)

Die eigene Lebenskraft stärken: Wie du der bewussten Ausrichtung auf innere Weite und Lebenskraft und den dazu passenden Yoga-Übungen, Atem-Übungen und Konzentrationen in viel bessere Stimmung kommst ... ... mit Fantasiereise in eine wunderschöne Landschaft in den Atemübungen. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Lebenskraft aufladen:

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Rücken-20230426 Schultern & Atem mit Affirmationen, Zwerchfell, Atemrhythmus und Kraft (macht Schultern frei)

Yoga für Schultern und Atemwege: Wie du mit Yoga-Übungen die deinen Oberkörper in Bewegung versetzen deine Schultern frei machst, und die Atemwege wunderbar öffnest und weitest ... ... und du dich hinterher insgesamt rundum locker und entspannt fühlst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga für Schultern und Atem macht frei:

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Helden-20230424 Kreislaufsteuerung mit Yoga – Spüre den Rhythmus des Lebens (zentriert)

Yoga-Übungen & Atmung für Kreislauf und Blutdruck: Immer die richtige Menge an Schwung & Energie, und du dir der Kraft deines Atems bewusst sein. Rhythmus des Lebens im Kreislauf spüren.

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Wonne-20230424 Bauchmassage mit Oooo & Asanas – Innere Sonne nähren (macht Bauch schön weich)

Bauchmassage mit Yoga: Wie du deine Yoga-Praxis auf Bauchmassage ausrichten und einen wohlig entspannt-warmen Bauch erleben kannst. Sehr angenehm um Verspannungen im Bauchraum zu lösen. Vorsicht: Kann Blähungen in Bewegung versetzen ... 😉 Bauch massieren mit Yoga:

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Klassik-20231420 Nacken-Rücken-Schultern – Pranayama mit Wirkungen – Hundevarianten inkl. Nacken-Stärkung (Lebendigkeit)

Nacken-Rücken-Schultern als Schwerpunkt im Klassik-Yoga: Wie du mit Yoga-Übungen speziell den oberen Rücken und Nacken erreichen kannst, ...  ... mit vielen Varianten der Yoga-Übung "Der Hund" inklusive einer speziellen Variante für starke Nacken-Muskeln (Nicht bei HWS-Beschwerden geeignet). Yoga-Anleitung für Nacken-Schultern und oberen Rücken:

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Wonne-20231420 Hüftflex: Unterer Rücken & Hüfte & Leiste dehnen – Baum-Wurzel-Blätter-Meditation – Lebendiger Atem (macht lebendig)

Hüftflexibilität fördern mit Yoga-Übungen: Wie du mit der Dehnung von unterem Rücken, Hüfte und Leiste auf sanfte Weise flexibler wirst, dabei deine Lebensenergie stärkst und mit der Baum-Wurzel-Blätter-Meditation auch dein Gemüt in eine positivere Stimmung versetzt ... .... und dabei insgesamt angenehm angenehm lebendig wirst. Hüfte, unteren Rücken und Hüften dehnen und entspannen:

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Bambus-20230419 Lebendigkeit in Schulter & Hüfte – Warum ist Pranayama wichtig – Fantasiereise an Strand und Sonne (macht lebendig)

Die innere Lebendigkeit stärken: Wie du mit sanftestem Pranayama und Yoga-Übungen für Schulter und Hüfte deine natürliche Lebendigkeit zum Leben erweckst und dich wunderbar lebendig fühlst ... ... Fantasiereise an Strand und Sonne in der abschließenden Tiefenentspannung. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Sich wieder lebendiger fühlen:

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