Im vorherigen Kapitel Yoga-Buch #4.3 – Vayu Sadhana nach Dr. Bhole (1/2) wurden die Grundlagen gelegt hier gehts nun weiter. Infos über Dr. Bhole gibts übrigens auf seiner Seite. Touch of Air Spüren, wie die Atemluft in den Atemwegen die Schleimhäute berührt. War die soeben beschriebene Technik im Sitzen zu üben, so steht Ihnen bei der folgenden Praktik die Wahl frei, ob Sie liegend oder sitzend üben möchten, oder ob Sie nacheinander beide Möglichkeiten ausprobieren möchten. Wieder geht es um Arbeit mit dem Vayu. Haben wir bisher Körperbewegungen beobachtet, so wollen wir nun versuchen, zu spüren wie die Atemluft an den feinen Schleimhäuten der Atemwege entlang streicht. Wir beobachten den touch of air , die Luftberührung auf der Innenhaut der Atemwege. Wir beginnen an den Nasenlöchern. 1. Nur an den Rändern der Nasenlöcher spüren, wie die Atemluft ein und ausgeht. Wie weit ist die ausströmende Atemluft auf der Oberlippe zu spüren? Halten Sie zwei Finger dor
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