Bambus-20220907: Yoga für mehr Leichtigkeit in Herz und Gemüt: Heilatem, Lichtheilung & Heilreise (machts leichter)

Yoga für mehr Leichtigkeit um Herz und Gemüt: Wie du mit deinem Atem und einer Licht-Konzentration dein Gemüt wieder zum Leuchten bringst und es dir leichter ums Herz wird. ... und erstaunliche Energie-Zuwächse in dir verspürst.

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Rücken-20220906: Yoga bei Sitzschaden & für die Füße – gut für Hüfte und Schultern (Macht elastisch und froh)

Yoga bei Sitzschaden und für die Füße: Wie du dieses unangenehme Gefühl nach zu viel Sitzen (=Sitzschaden) mit Yoga erfolgreich los wirst und dabei deinen Füssen richtig was Gutes tust. ... und damit den negativen Wirkungen von Schreibtischarbeit oder Reisetätigkeit entgegen wirkst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar.

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Helden-20220905: Yoga für gute Vorwärtsbeugen, rückenschonend mit Knie-Kehlen-Dehnung und Fuß-Position 45 Grad (macht sehr ruhig)

Wie du deine Vorwärtsbeugen-Flexibilität mit Knie-Kehlen-Dehnung auf rücken-schonende Weise voran bringst und dabei Rücken und Knie entlastest. ... und in eine wunderbar tiefe Entspannung kommst, weil das (oft übersehene) in den Kniekehlen "gespeicherte" Stress-Gefühl rausgedehnt wurde. Der Entspannungs-Effekt reicht bis in den Bauch, der entspannt dann auch. Yoga für gute Vorwärtsbeugen mit Knie-Kehlen-Dehnung:

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Wonne-20220905: Yoga gegen Ängste und Einsamkeit – für Glück und Zufriedenheit (macht Kribbeln und Glücklich)

Wie du mit der Wonne-Yoga-Übungs-Reihe, deiner Atem-Konzentration und dem Lokah Samastha unangenehme Gefühle gegen Glück und Zufriedenheit austauschst. Diese Kombination von Atem-Meditation mit dem Lokah Samastha bewirkt in der Tiefe deiner Psyche eine wunderbare und sehr angenehme Veränderung. Es ist wirklich erstaunlich, was da geschieht. Probiere es selbst.

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Wonne-20220901: Anti-Stress-Yoga mit O-Klang-Atem – Schultern & Hüften (macht Ruhig und Stark)

Anti-Stress-Yoga mit O-Klang-Atem: Wie du dich mit dem O-Klang-Atem aus Stress-Gefühlen löst, rundum zur Ruhe kommst und dabei Schultern und Hüften entspannst. ... und insgesamt sehr ruhig und stark wirst, und deinen Stress einfach vergisst.

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Bambus-20220830: Bewusster Wechsel von leicht und schwer – Hüfte & Schulter sanft bewegen (macht locker)

Yoga zur Lockerung von Hüfte und Schultern: Wie du mit sanften Yoga-Übungen deine schmerzhaft verspannten Hüften sanft lockern und entspannen kannst, und deine Schultern gleich mit entspannst. ... und dabei deine Lebenskraft zurück gewinnst, weil dich deine verspannten Muskeln nicht mehr stören.

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Rücken-20220830: Yoga um dich zu entfalten: Wirbelsäule strecken mit Atem-Achtsamkeit (macht größer)

Yoga um dich zu entfalten: Wie du dich mit auf Streckung ausgerichteter Atem-Achtsamkeit aufrichtest, deine Wirkung vervielfachst und dich sofort deutlich besser fühlst. ... und dabei deine Lebensenergie vervielfachst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar.

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